Opasok na cvičenie pre spevnenie chrbtice

Vyznávači zdravého životného štýlu a cvičenia sa už dnes nezaobídu bez kvalitného športového oblečenia, obuvi či športových pomôcok. Jednou z najobľúbenejších pomôcok je aj opasok na cvičenie, ktorý je výborným doplnkom pre váš tréning. Využíva sa najmä pri náročných cvikoch, akými sú napríklad hlboké drepy, mŕtvy ťah, pri bicepsových dvíhačkách atď. Úlohou opasku na cvičenie je predovšetkým spevnenie chrbtice hlavne v spodnej časti, aby pri cvičení nedochádzalo k zraneniam. Sú určené pre tých najtvrdších cvičencov, ktorí cvičia naozaj náročné a ťažké cviky, pretože pri bežnom cvičení nie je potrebné takýto opasok nosiť.

Máte už svoj opasok na cvičenie?

Pri cvičení s opaskom dochádza k spevneniu brušnej dutiny, trupu a celej oblasti stredu tela. Opasok na cvičenie je ergonomicky prispôsobený krížovej oblasti chrbtice, vďaka čomu vám pri cvičení nebráni v pohybe. Fitness opasky by sa skutočne mali používať iba pri tých najťažších sériách a hneď povoliť, aby nedochádzalo k oslabovaniu tzv. stabilizačných svalov. Opasok na cvičenie patrí do výbavy každého pokročilejšieho športovca, vzpierača či powerliftera a keďže je opasok skvelou oporou pre brušné svalstvo, eliminuje zranenia akým je napríklad pruh. Okrem toho opasok pomáha zlepšiť váš výkon a dokonca šetrí vaše zdravie.

Ako si vhodne vybrať?

Výber opasku nie je až taký zložitý, ako by sa na prvý pohľad mohlo zdať. Opasok na cvičenie nemusí byť nutne ťažká kožená opacha s obrovskou sponou – dnešné opasky sa už vyrábajú z nylonu a podobných materiálov s penovým jadrom a zapínajú sa zvyčajne na suchý zips. Ich nespornou výhodou je ich skladnosť, vďaka čomu si svoj opasok na cvičenie môžete zobrať aj na cesty alebo na dovolenku – jednoducho ho len prehnete a odložíte do tašky. Rovnako jednoduché je aj umývanie, vystačíte si len s mokrou handričkou. Výber správnej veľkosti takisto nie je náročný, stačí vedieť obvod vášho pása a podľa veľkostnej tabuľky si vyberiete tú správnu veľkosť pre vás.