Bolest zad zapříčiňuje i špatná matrace

Dostatek spánku je, nezávisle od věku, důležitý pro každého z nás. Stejně tak pro mladé jako staré. Denně bychom měli spát průměrně 8 hodin. Ale přiznejme si to narovinu, že ne každý má na tolik spánku čas nebo vhodné podmínky. Právě kvůli tomu je vhodné, abyste měli kvalitní matraci, která vám zajistí kvalitní a pohodlný spánek.

Na tom, jakou matraci používáte, záleží víc, než si ve skutečnosti myslíte. Především jde o kvalitu matrace a materiál, ze kterého je vyrobena. Pokud se ráno budíte s bolestí zad, hlavy a podobně, něco je špatně a měli byste se zamyslet nad příčinami. A věřte nebo ne, téměř se 100% pravděpodobností to bude tím, že máte špatnou matraci.

Nakupujte s rozvahou

Pokud máte některý z výše uvedených příznaků, určitě byste měli porozmýšlet nad výměnou matrace. V dnešní době obchody nabízí množství alternativ, mezi které patří například matrace pružinové, pěnové, latexové, viskolastické a podobně. Každý z těchto druhů má své klady a zápory. Pokud se vám nechce trávit hodiny na internetu při jejich hledání, doporučujeme vám zajít do nejbližší prodejny a zde si nechat od odborníků. Každému prodejci však jde především o zisk a tak se může stát, že vám neřekne o výrobku úplnou pravdu, ale pouze tu, kterou chcete slyšet. Aby se vám nic takového nestalo, měli byste mít o matracích alespoň základní představu. Rovněž doporučujeme vybranou matraci vyzkoušet.

Vyberte si správnou tvrdost

Matrace by neměla být ani velmi tvrdá, ale ani příliš měkká. Měl by se vám přizpůsobit, lépe řečeno, měl by se přizpůsobit vašemu tělu. Je důležité, aby mělo tělo podporu a to hlavně v případě částí, které jsou nejtěžší (ramena, zadek, stehna). Podpora matrace se projevuje v tom, že při položení těla na matraci, zůstane tělo v rovině a nijak se neprohýbá. Rovněž je důležité používat polštář, ale ne příliš vysoký. Mohlo by to opět způsobovat deformaci páteře. Pokud zajistíte, že bude vaše páteř během spánku v rovině, můžete si být jistí, že bolesti ustoupí. Proto se rozhodně nebojte do matrace investovat. Kvalitní matrace vám to totiž vrátí v podobě kvalitního spánku a života bez bolestí.